Hari ni saya nak share pasal vitamin & ibu hamil. Bagi saya, ibu hamil memang perlu ambil vitamin semasa tempoh kehamilan. Ini adalah kerana ibu hamil memerlukan lebih nutrisi kerana ibu hamil berkongsi makan dengan bayi dalam kandungan. Kalau ibu tak makan / tak cukup nutrisi, bayi pun x dapat cukup nutrisi jugak. So, makanan tambahan / vitamin penting untuk menampung nutrisi yang kurang tu..
Jom, kita baca info tentang kepentingan pengambilan vitamin semasa kehamilan... Sumber dari SGL n credit.
Sumber: google
Adalah penting bagi ibu untuk mendapat pemakan yang seimbang semasa mengandung. Ini termasuklah dengan memakan buah-buahan, sayuran, bijiran wholegrain, kekacang . Kurangkan memakan makanan yang terlalu masin dan manis, makanan berlemak,dan makanan segera.Walaubagaimanapun, apabila ibu mengalami masalah alahan, muntah-muntah semasa mengandung, adalah sukar untuk mendapat khasiat dari pemakanan sahaja, jadi mengambil vitamin tambahan adalah disarankan.
Secara keseluruhannya,multi vitamin yang baik untuk wanita hamil haruslah mengandungi cukup asid folik, zat besi dan calcium. Asid folik atau vitamin B terdapat dengan banyak dalam makanan seperti kekacang, sayuran hijau, dan makanan bijirin. Asid folik amat penting kepada tumbesaran saraf bayi semasa 3 bulan pertama kerana kekurangan vitamin ini ada dikaitkan dengan kecacatan saraf bayi (neural tube defect). Dengan memakan asid folik diperingkat awal hamil, boleh mengurangkan risiko ini.
Zat besi juga merupakan galian yang penting kerana semasa mengandung, badan kita akan membuat lebih sel-sel darah untuk mempastikan oksigen yang cukup untuk bayi, tetapi zat besi juga penting untuk pembinaan sel darah merah bayi kita. Penyakit anemia (kurang darah) senang terjadi dikalangan mereka yang kerap mengandung dan ia disebabkan oleh kekurangan zat besi kebanyakkannya. Pastikan anda mengetahui tahap hemoglobin anda sebaik sahaja anda hamil.
Apakah sebenarnya TUJUAN pengambilan supplement dan vitamin semasa hamil?
Sumber: google
Vitamin A
- Mengelakkan rabun malam
- Membina sel otak
- Mengelakkan kelesuan
*Umum mengetahui bahawa Vitamin A boleh menjadi toksik jika diambil berlebihan. Oleh itu vitamin A diambil dalam bentuk multivitamin, dan jika perlu hanya ambil dalam bentuk pro-vitamin A.
Produk Shaklee untuk vitamin A : Vitalea
Produk Shaklee untuk pro-vitamin A : Carotomax
Vitamin B Complex
B Complex sepatutnya mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B termasuklah asid folik. Namun biasanya kita selalu dengar tentang asid folik sahaja. Apakah kepentingan vitamin-vitamin B yang lain?
Vitamin B1 (thiamine)
- membina jaringan fungsi saraf, otot dan otak.
- menukarkan glukosa dan protein dalam makanan kepada tenaga
- mengelakkan diabetes
Vitamin B2 (riboflavin)
- menjaga kekuatan myelin iaitu saraf yang menyambungkan maklumat
- menguatkan fungsi otak
Vitamin B3 (niasin)
- memberi tenaga, mengelakkan kelesuan
- mengurangkan perasaan stress dan tertekan
- memberi ketenangan
Vitamin B5 (pathotenic acid)
- mengelakkan kekejangan otot
Vitamin B6 (pyriodoxine)
- membantu mengelakkan komplikasi semasa hamil seperti kelahiran pramatang dan pre-eklampsia
- memberi tenaga
- menghilangkan rasa lesu
Vitamin B9 (folic acid)
- penting dalam sintesis DNA dan pembahagian sel di awal kehamilan
- mengurangkan risiko spina bifida pada bayi
- menjaga fungsi saraf
- mengelakkan kurang darah
Vitamin B12 (cyanocobalamin)
- mencegah anemia
- menjaga kesihatan kulit
- mencegah kelesuan
Produk Shaklee yang mengandungi vitamin B : B Complex
Vitamin C
- Membantu menyerap zat besi
- Membantu dalam sintesis protein
- Mencegah komplikasi semasa hamil seperti kelahiran yang kurang berat badan, anemia, etc.
- Mencegah selesema
Produk Shaklee untuk vitamin C : Vita-C 500mg Sustained Released
Vitamin D
- penting dalam penyerapan kalsium
- mengelakkan penyakit reput tulang kepada ibu dan anak yang dikandung
- mengelakkan kekejangan otot
Produk Shaklee dengan vitamin D : Ostematrix – Calcium, Magnesium & Vitamin D
Vitamin E
- Menjaga saraf dan otot
- Mengelakkan keguguran
- Sebagai antioksidan
Produk Shaklee untuk vitamin E : Vita-E Complex
Vitamin K
- penting untuk pembekuan darah
- mengurangkan risiso pendarahan
Produk Shaklee untuk vitamin K : Vitalea
Semoga info ni bermanfaat untuk ibu-ibu hamil diluar sana dan semoga ianya membantu anda untuk memilih vitamin yang sesuai semasa tempoh kehamilan. Semoga segala usaha dan ikhtiar anda dipermudahkan oleh Allah S.W.T. InsyaAllah..
Sebarang pertanyaan mengenai vitamin SHAKLEE semasa kehamilan, adalah sangat di alu-alukan.
No comments:
Post a Comment